كيف تحدد تلتزم باسس التغذية السليمة

التغذية السليمة لها اساسيات ومنها الاعتدال عن تناول الطعام , تخفيف الملح والسكر بالاطعمة , الاهتمام بالبروتينات , كثرة تناول الفاكهة والخضروات , الاكثار من تناول الاطعمة المحملة بعنصر الكالسيوم , الالتزام بشرب السوائل لحاجة الجسم على مدار اليوم , التنوع فى الغذاء , الاعتناء بوجبة الافطار , عدم تناول الاكل والخلود للنوم