المشي صباحًا يحسن من الحالة المزاجية، ويخلص من كافة مشاعر القلق والتوتر الناتجة عن الضغوطات اليومية والمشاكل الاجتماعية، كما يساعد في تخفيف الوزن، ومهم جدًا لتنظيم السكر في الجسم.