¤ يحدّ من الوزن الزائد.
¤ يقلل تراكم الدهون الموجودة في الجسم.
¤ يعطي شعوراً بالشبع لفتراتٍ طويلة.

¤ يخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، وبالتالي يمنع تراكم الدهون.

¤ يقلل نسبة السكر في الجسم، وبالتالي يقلل احتمالية الإصابة بتراكم الدهون.

¤ يُنشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

¤ يُساعد على إنتاج الطاقة في الجسم، وبالتالي يحرق الدهون بكفاءة.

¤ يحافظ على صحة الأمعاء و يقلّل إمكانية الإصابة بالإمساك؛ لاحتوائه على الألياف بكثرة.

¤ يحسّن عملية الهضم في الجسم.