كيف تتعلم دفاع عن النفس

تحتاج بعض المواقف الى الدفاع عن النفس للتصدى لاى هجوم متعدى ومن مهارات تعلم الدفاع عن النفس تعلم الكونغو فو بالتدريب على الحركات الصحيحة , ممارسة الرياضة المتنوعة باستمرار , المشاركة فى اى بطولة محلية