كيف اوصل وزني المثالي ؟

يمكن الوصول الى الوزن المثالى من خلال تتبع نظام غذائى صحى , الاكثار من شرب السوائل , تجنب المشروبات الغازية , المشي لفترة يومياً ومتابعة الرياضة اليومية , التقليل من الاطعمة الجاهزة