كيف أتخلص من زيادة فيتامين د
السؤال
كيف أتخلص من زيادة فيتامين د قد يراود هذا السؤال ذهن الكثير من الأشخاص، وذلك لأننا كما نعلم أن لكل شئ فائدة ما دام أنه بحدود، ولكن عندما يزيد هذا الشئ عن حده قد ينقلب للعكس، ويصبح ضارًا، كل هذا شأنه شأن الفيتامين فإذا زاد عن الكمية التي يحتاجها الجسم فقد يسبب ضررًا، ولذلك نجد أن كثير من هؤلاء الأشخاص يبحثون عن طرق تساعدهم في التخلص من زيادة فيتامين د، وخصوصًا الأشخاص الذين يقومون بتناول مكملات غذائية.
الاجابات ( 2 )
أضرار زيادة فيتامين د
يحدث عن زيادة فيتامين د عدة أضرار وهي كالآتي: التهيج والعصبية الشديدة، كما قد يشعر الشخص المصاب بطنين في الأذن، ويشعر بضعف في العضلات، والإمساك، والجفاف، وعدم الانتظام لضربات القلب، كما يحدث توتر وقلق.
المضاعفات التي تحدث من زيادة فيتامين د
نجد أن زيادة فيتامين د عن احتياج الجسم ستسبب له الكثير من المضاعفات، ومن هذه المضاعفات نجد الآتي: أن يصبح مستوى الدم مرتفع، وذلك قد يعرض الشخص لحدوث حالة تسمم، كما أن مستويات الكالسيوم ترتفع، وهذا يؤدي لعدة أعراض تظهر على هذا الشخص منها: الغثيان، وآلام متعددة في المعدة، والعطش الشديد، والإرهاق الكثير، كما أن زيادته قد تؤدي لحدوث فشل كلوي.
أعراض زيادة فيتامين د
يجب أن نتعرف على الأعراض التي توضح إصابة الشخص بزيادة فيتامين د، وذلك لكي يحرص عند ظهورها على الذهاب للطبيب لمتابعة الحالة بشكل سريع، ومن هذه الأعراض نجد الآتي: أن الشخص يفقد شهيته بدرجة كبيرة، كما أنه يشعر بالإجهاد الشديد والتعب الكثير، بالإضافة لارتفاع ضغط الدم، و العطش بدرجة كبيرة، وقد يترسب الكالسيوم في الأوعية الدموية، أو في الكلى، كما أن الشخص المصاب قد يصاب بالتبول المتكرر، أو يحدث تشوهات عصبية، أو يحدث ترسيب كالسيوم في الرئة، والقلب، أو يحدث اضطرابات في الكبد، والكلى، وبذلك نجد أن زيادة فيتامين د تؤثر بدرجة أكبر على المرضى الذين يعانون من أمراض في الكلى أو سرطان في الغدد الليمفاوية، كما أنها تؤثر على الأشخاص المصابين بمشاكل تصلب الشرايين.
طرق تساعد على التخلص من زيادة فيتامين د
هناك عدة طرق تساعدنا على أن نتخلص من زيادة فيتامين د، ومن هذه الطرق نجد الآتي: أنه يجب على الشخص المصاب أن يبتعد عن الأطعمة التي تشتمل على فيتامين د، وذلك لأنها تساعد على زيادة كمية الفيتامين الموجودة في الجسم، ومن أمثلة هذه الأطعمة التي يجب الابتعاد عن تناولها نجد الآتي: صفار البيض، والحليب، والسمك، كما يجب أن يقوم الشخص المصاب بالابتعاد عن المكملات الغذائية التي تشتمل على فيتامين د، ويجب أن يقوم بالابتعاد عن الأشعة فوق البنفسجية قدر الإمكان، كما يجب تناول الأدوية التي وصفها له الطبيب كما وصفها، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تشتمل على الكالسيوم، ويبتعد عن منتجات الألبان.
الجرعة التي يجب أن توجد في جسم الإنسان من فيتامين د
نجد أن الجرعة التي يجب أن توجد في جسم الإنسان من فيتامين د هي موحدة بالنسبة للرجال وللنساء وهي 15 ميكروغرامًا، وما زاد عن ذلك سوف يسبب الكثير من الأمراض التي قد عرضناها، ولذلك يجب على الشخص أن يلتزم بالكمية التي يحتاجها جسمه، وأن يبتعد عن التناول بشكل غير صحيح حتى لا يعرض نفسه للأمراض، كما نجد أن هناك من يقوم بتناول المكملات الغذائية لفيتامين د، وهؤلاء الأشخاص لا بد أن يقوموا بتناول هذه المكملات كما وصفها الطبيب لهم.
فيتامين (د) هو في غاية الأهمية للصحة العامة، لذلك عليك تناوله والحصول عليه بالمستويات المطلوبة، وعدم الإكثار منه للحد من خطر الإصابة بالاثار الجانبية التي تم ذكرها في المقال.
من الاثار الجانبية التي قد يتعرض لها الجسم في حال الحصول على كميات زائدة من فيتامين(د) ما يلي:
الارتفاع في مستويات الدم
ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم
الغثيان والقيء وضعف الشهية
الام في المعدة، والإمساك أو الإسهال
ضعف الكتلة العظمية
فشل كلوي
يمكنك القرأة أكثر عن اعراض زيادة فيتامين د في المقال التالي
https://altabeb.com/toxicity/vitamin-d-toxicity/