الزنك يساعد على الحماية من مرض كورونا، ويوجد في العناصر التالية:
١ – اللحوم:
لحم البقر والغنم .
٢ – الفواكه:
الرمان، المشمش، الجوافة، الخوخ، الكيوي، الشمام، الكرز، الموز.
٣ – الخضار:
البطاطا، الملفوف ،السبانخ ، البروكلي، الفطر، الثوم .
٤ – البقوليات:
العدس، الحمص، الفاصولياء، الفول السوداني، فوا الصويا .
٥ – الحبوب الكاملة:
القمح، الأرز البني، الشوفان، الكينوا .
٦ – المأكولات البحرية:
الجمبري الكركند، أسماك السردين ، المحار، السلطعون، السمك المفلطح.
٧ – الحليب ومشتقاته .
٨ – الدواجن: الدجاج .
٩ – المكسرات: الصنوبر .
١٠- العسل .
لذلك ننصح بتناول بعض من هذه العناصر يوميًا لزيادة المناعة.